Tips mengatasi Tekanan Darah Rendah

Pernahkah Anda merasa pusing dan hampir jatuh ketika berdiri setelah duduk agak lama? Jika iya, mungkin saja Anda mengalami hipotensi atau tekanan darah rendah. Apabila obat malah membuat Anda semakin pusing, capek, loyo, dan mau pingsan, segera konsultasikan ke dokter. Dan, Anda boleh meminta dokter untuk mengganti resepnya. Tapi ada cara alternatif untuk mengatasinya tanpa harus merogoh kocek. Mari simak tips berikut:

1. Meremas tangan

Berbagai studi yang berhubungan dengan hipertensi menunjukkan bahwa latihan fisik ringan dapat membantu menaikkan tekanan darah dan mengurangi efek dari hipertensi. Hal mudah yang bisa dicoba yaitu meremas tangan beberapa menit sebelum Anda berdiri atau bangun tidur. Anda bisa menggunakan alat seperti Isometric Handgrip yang berfungsi sama.

2. Lakukan hitungan matematika

Para ahli menunjukkan bahwa menghitung mundur mulai dari 100 adalah cara lain untuk menaikkan tekanan darah. Hebatnya lagi, cara ini terbukti lebih efektif daripada meremas tangan.

3. Makan sedikit, tapi sering

Jika Anda mengalami gejala hipotensi setelah makan, jangan khawatir lagi. Karena kini sudah ada solusinya. Makanlah dengan porsi lebih sedikit, tapi lebih sering. Selain itu, cari tahu kadar garam dan mineral yang harus dikonsumsi oleh tubuh. Mengurangi jumlahnya dapat menurunkan tekanan darah


sumber